Блог

КАК НАУЧИТЬСЯ ГЕНЕРИРОВАТЬ ЭНЕРГИЮ✨

В такой момент очень важно находить гармонию, сохранять спокойствие, контролировать эмоции и генерировать энергию. Недостаток энергии снижает качество жизни.

Телефон с низким уровнем зарядки может выключиться в любой момент. То же самое происходит и с человеком. Если наш «заряд» на недостаточном уровне, то нам все тяжелее улыбаться и находить силы на новые свершения.

А как же найти эту энергию, когда иной раз не хочется вставать с кровати?

Собрали для вас несколько лайфхаков, каждый из которых рассмотрим в ближайшее время самым подробным образом!

Подавление стресса

Эмоции, которые мы тратим во время стресса, потребляют колоссальное количество энергии. Люди, которые умеют контролировать свои эмоции, рулят миром. По крайней мере, своим внутренним миром.

Здоровый сон

Можно искать сколько угодно оправданий своему недосыпу, но если вы плохо спите, то вам просто неоткуда восполнять потерянную за день энергию. Важно не столько количество, сколько качество сна.

Движение

Слышали выражение, что движение – это жизнь? Это абсолютная правда. 15 минут пешей прогулки генерируют 90 минут энергии. В качестве альтернативы можно использовать 10-15 минут йоги, суставной гимнастики, зарядки или растяжки.

Яркие краски

Почему зимой нам так сильно хочется спать? Потому что недостаток солнечного света отбирает энергию, вызывает сонливость и вялость. Но даже в самый пасмурный день есть условные краски, которыми каждый человек может сам раскрасить свою жизнь.

Правильная осанка

Замечали ли вы, что сутулый человек обычно производит впечатление усталого и подавленного? Так и есть, ведь тело – это зеркало нашего энергетического состояния, а любая поза – сигнал для мозга.

Запомните один важный момент: научиться генерировать энергию может абсолютно любой человек. Так что и все трудности, тревоги и стрессы могут быть преодолены.

Нужно верить в себя и доверять себе, а ещё заниматься фитнесом и йогой в одежде I AM Ready!
Made on
Tilda