⠀
Все стили йоги сочетают в себе асаны (особые позы), пранаямы (дыхательные практики) и медитацию.
⠀
Можно сколько угодно говорить об эффекте занятий, но проще выделить несколько научно доказанных полезных свойств йоги:
⠀
- улучшает гибкость мышц и суставов, в частности, позвоночника и подколенных сухожилий, а также уменьшает боли в пояснице;
- уменьшает симптомы депрессии, а также эффективно борется с тревожностью и стрессом;
- снижает факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний, помогая снизить артериальное давление у людей с гипертонией;
- стимулирует работу мозга, улучшая управляющие функции мозга, а также настроение;
- улучшает координацию, значительно повышая показатели гибкости тела.
⠀
Йога дает возможность провести полную физическую и психологическую трансформацию. При этом заниматься могут люди любого возраста и любой физической подготовки, главное — правильно подобрать стиль и настроиться на работу.
⠀
Йога поможет вам найти гармонию между разумом и телом, а магазин @iamready.storeee поможет подобрать лучшую одежду для занятий.