Сейчас йога похожа на тренировку из особых упражнений и правильного дыхания, которая помогает контролировать разум, тело, а также улучшает самочувствие. ⠀ Все стили йоги сочетают в себе асаны (особые позы), пранаямы (дыхательные практики) и медитацию. ⠀ Можно сколько угодно говорить об эффекте занятий, но проще выделить несколько научно доказанных полезных свойств йоги: ⠀ - улучшает гибкость мышц и суставов, в частности, позвоночника и подколенных сухожилий, а также уменьшает боли в пояснице; - уменьшает симптомы депрессии, а также эффективно борется с тревожностью и стрессом; - снижает факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний, помогая снизить артериальное давление у людей с гипертонией; - стимулирует работу мозга, улучшая управляющие функции мозга, а также настроение; - улучшает координацию, значительно повышая показатели гибкости тела. ⠀ Йога дает возможность провести полную физическую и психологическую трансформацию. При этом заниматься могут люди любого возраста и любой физической подготовки, главное — правильно подобрать стиль и настроиться на работу. ⠀ Йога поможет вам найти гармонию между разумом и телом, а магазин @iamready.storeee поможет подобрать лучшую одежду для занятий.