Блог

ЧЕМ ПОЛЕЗНА МЕДИТАЦИЯ

Практики медитации появились более тысячи лет назад и представляют собой набор специальных техник, которые концентрируют внимание и повышают гармонию внутреннего мира.

Про медитацию можно написать миллион мотивирующих постов, но сегодня мы поговорим конкретно о том, что она может стать важнейшим ресурсом для физического и эмоционального восстановления. 

Начнём с того, что медитировать может любой человек на планете Земля вне зависимости от пола, возраста и вероисповедания.

Чем полезна медитация?​

Повышает качество сна

Сон имеет невероятное значение в нашей жизни, а медитация делает этот сон более качественным. Можно медитировать прямо перед сном, кстати.

Улучшает память и внимание

Учёные выяснили, что после 8 недель регулярных практик, в мозге увеличивается толщина гиппокампа, благодаря чему он способен изучать больше нового материала и запоминать его, а также лучше регулирует эмоции.

Замедляет потерю серого вещества

Если говорить простыми словами, то чем старше человек становится, тем выше риск снижения его интеллектуальных способностей. Если люди на протяжении многих лет занимаются медитацией, то они сводят этот риск к минимуму.

Повышает стрессоустойчивость

Это ли не главное значение практик? Медитация великолепно борется со стрессом – это научный факт.

Медитация проще, чем думает большинство людей. Даже 5-10 минут в день сделают вас лучше во всех отношениях, особенно если вы будете практиковать в потрясающих лонгсливах для медитации Yamadhi Yoga Wrap, которые доступны в продаже в магазине IAM Ready!

Made on
Tilda