⠀
Про медитацию можно написать миллион мотивирующих постов, но сегодня мы поговорим конкретно о том, что она может стать важнейшим ресурсом для физического и эмоционального восстановления.
⠀
Начнём с того, что медитировать может любой человек на планете Земля вне зависимости от пола, возраста и вероисповедания.
⠀
Чем полезна медитация?
⠀
Повышает качество сна
⠀
Сон имеет невероятное значение в нашей жизни, а медитация делает этот сон более качественным. Можно медитировать прямо перед сном, кстати.
⠀
Улучшает память и внимание
⠀
Учёные выяснили, что после 8 недель регулярных практик, в мозге увеличивается толщина гиппокампа, благодаря чему он способен изучать больше нового материала и запоминать его, а также лучше регулирует эмоции.
⠀
Замедляет потерю серого вещества
⠀
Если говорить простыми словами, то чем старше человек становится, тем выше риск снижения его интеллектуальных способностей. Если люди на протяжении многих лет занимаются медитацией, то они сводят этот риск к минимуму.
⠀
Повышает стрессоустойчивость
⠀
Это ли не главное значение практик? Медитация великолепно борется со стрессом – это научный факт.
⠀
Медитация проще, чем думает большинство людей. Даже 5-10 минут в день сделают вас лучше во всех отношениях, особенно если вы будете практиковать в потрясающих лонгсливах для медитации Yamadhi Yoga Wrap, которые доступны в продаже в магазине IAM Ready!
